O que é Creatina?

CREATINE é formada a partir da associação de três aminoácidos de alto valor biológico: arginina, glicina e metionina e está presente naturalmente em nosso organismo, onde cerca de 95% do conteúdo de creatina é armazenada no músculo esquelético. Ela exerce um papel importante na contração muscular, servindo como uma reserva de energia em atividades físicas de curta duração, alta intensidade e com curtos períodos de recuperação, melhorando a resposta fisiológica e aumentando a produção de força máxima.

Recomenda-se a ingestão desta substância juntamente com um carboidrato de alto índice glicêmico para facilitar o seu transporte para dentro da célula muscular.

A Creatina é basicamente uma fonte de combustível para ATP, que é um sistema de energia usado para rajadas curtas de energia.

A suplementação com Creatina também pode ajudar a retardar a fadiga, o que significa que você pode levar seus treinos ao limite.

Recomenda-se a ingestão desta substância juntamente com um carboidrato de alto índice glicêmico para facilitar o seu transporte para dentro das células musculares.

A Creatina é um composto naturalmente orgânico que melhora a força, promove a massa muscular magra e atua como um agente para ajudar os músculos a se recuperarem após cada treino.

A creatina é o complemento perfeito para os seus suplementos pré treino se quiser ver resultados reais na academia.

Se você preferir, a creatina também pode ser adicionada aos seus suplementos pós treino, pois você ainda verá os benefícios se estiver tomando creatina de forma consistente.

Benefícios das Creatinas

• Melhorar a capacidade de exercício (Melhora a Performance nos Treinos);

• Adaptações de força durante o treinamento (Aumento de força);

• Ganho de Massa Muscular;

• Aumento de volume muscular;

• Aumento de síntese de glicogênio (Revigora as fontes de energias);

• Aumento na capacidade de trabalho (Melhor trabalho do musculo);

• Melhora no desempenho de sprint único e repetitivo (Estimula a produção de energia e melhora o desempenho para atividade com movimentos repetitivos);